Большой теннис – это активность, которая улучшает физическую форму, развивает координацию и наполняет жизнь новыми эмоциями и впечатлениями. У многих новичков, только собирающихся прийти в этот вид спорта, возникает вопрос, как проходит обучение теннису взрослых и за какой промежуток можно научить игре. В статье подробно рассказали про все основные моменты.
Этапы подготовки и обучения в большом теннисе
Перед тем как приступить к тренировкам, нужно определиться со своими целями и уровнем подготовки. Цели помогут мотивировать не бросать занятия. Например, это может быть стремление прийти в хорошую физическую форму, так как теннис – один из энергозатратных видов спорта. Уровень подготовки подскажет тренеру, как эффективнее выстраивать занятия с вами.
Этапы обучения в большом теннисе предполагают последовательное освоение базовых технических навыков:
- верной постановке ног при броске мячика и работе с ракеткой,
- правильном распределении веса тела,
- технике ударов (форхенд, бэкхенд, подача)
- и основным элементам игры (перемещению по корту, позиционированию и ответным действиям после ударов соперника).
Затем начинается обучение тактическим навыкам. Здесь игрок начинает понимать стратегию игры, анализировать удары соперника и выбирать тактики в зависимости от ситуации на корте. Тренер может также уделять внимание игровой стратегии и психологической подготовке.
Тренировки игроков взрослого возраста включают в себя также работу над физической формой, силой, выносливостью и гибкостью.
Расписание занятий и их периодичность зависят от вашего личного выбора и возможностей. Обычно тренировки проводятся два-три раза в неделю. Такой промежуток позволяет поддерживать регулярные нагрузки и постепенно улучшать свои спортивные навыки. Для людей, предпочитающих индивидуальные занятия, в спортивных клубах существует возможность обучения с личным тренером, который сможет уделить вам больше внимания и адаптировать занятия именно под ваши потребности и возможности.
Каких успехов можно добиться?
Как и в любом другом виде большого спорта, стать профессиональным игроком, начав занятия во взрослом возрасте – это невыполнимая задача. Но изучить основы и приобрести навыки, чтобы играть на уровне, достаточном для игры с друзьями или участия в нематчевых соревнованиях, абсолютно реально.
Спортивные клубы, занимающиеся индивидуальным обучением большому теннису, например, https://albasport.ru/tennis, либо организации, специализирующиеся на групповых занятиях, помогут сделать этот вид спорта доступнее для взрослых игроков и достичь максимально возможных результатов.
