Похудение в домашних условиях – реально ли?

Стройная фигура, стильная одежда и аксессуары – стремление многих женщин нашего времени. Но иногда фигура начинает расплываться после вечерних посиделок с любимым с кофе и конфетами, после рождения долгожданного ребенка или с появлением любимой работы, чаще всего офисной. Многие девушки и женщины бросаются в спортзалы, к диетологам. Другие принимают решение бороться с лишним весом дома. Как при этом достичь цели и не сойти с дистанции?

Главный фактор лишнего веса — отсутствие мотивации и четко намеченного плана.

Придумайте себе цель и визуализируйте ее, например, точеная фигурка в платье определенного размера, внимание любимого, восхищение других мужчин, зависть знакомых женщин и т.д. Далее необходимо выяснить, какой режим питания вам подходит наиболее всего. Это могут быть знаменитые диеты или разгрузка в определенные дни недели. Важно, чтобы выбранный режим питания не навредил вашему здоровью. Наиболее эффективным считается подсчет калорий, когда съеденная пища идет на поддержание жизненных сил организма. Не давайте голодать вашему организму до вечера после 2 пирожков. Выбирайте продукты с низким содержанием калорий, пейте больше воды, не пренебрегайте белками и сложными углеводами, , употребляйте фрукты и овощи, избегайте пищевого «мусора». Женщина не должна также игнорировать продукты, поддерживающие ее красоту. Хотя ограничив себя в еде, мы добьёмся только снижения количества жира в организме. Привести тело в красивую форму поможет движение и спорт.

Для некоторых женщин спорт становится проблемой. Не все могут позволить себе выделить средства или время для похода в фитнесс-клуб или в тренажерный зал. Нет возможности вырваться с работы, не на кого оставить ребенка, ощущение сильной усталости после напряженного дня и еще много причин не заниматься спортом. Рано утром, делая себе кофе, выгляньте в окошко. Наверняка, вы увидите девушку, бегущую в спортивном костюме, а ведь именно она потом похвастается подтянутыми бедрами и плоским животиком и сможет надеть легкое платьице. Ставьте чашку, надевайте трико и футболку и за ней.

Если не хватает здоровья прыгать и бегать, занимайтесь йогой, бодифлексом, пилатесом и калланетикой. Существует целый ряд видео в интернете на любой вкус.
Кстати, недорогой абонемент на пилатес можно купить ТУТ.

Можно найти смесь аэробных и силовых нагрузок. Нет необходимости приобретать кардиотренажеры, а вот хула-хуп и гантели купить можно. Про скакалку вообще можем умолчать, она стоит копейки. В конце концов, больше гуляйте, ходите пешком.

Соблюдая эти простые правила, фигура приобретет желаемую форму и в платьице, в купальнике или в джинсах заметят именно вас.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: